beauty

「世界で最もホットなモデル」が日々やっている、美ボディづくりのコツ

世界中の女性たちが憧れるヴィクシーエンジェルの1人で、「世界で最もホットなモデル」の1位にも選ばれたことのあるステラ・マックスウェルが、美ボディを維持するために行なっているエクササイズ法と食事法について紹介します。
ヴィクトリアズ・シークレットのエンジェルに選ばれるだけでもすごいですが、英メンズ誌『マキシム』が選出している「世界で最もホットな女性100人」のランキングで、2016年に1位に輝いたこともある、人気モデルのステラ・マックスウェル。


そんなステラも生まれたときからパーフェクト・ボディなわけはなく、地道な努力の積み重ねで美ボディをキープしているといいます。ステラが実践する方法は、セレブではなくても日常に取り入れやすそうな内容だから、参考にしてみて下さい。

 

 

この投稿をInstagramで見る

 

For heavens sake.. 🌅💙 #heavensake

Stella!さん(@stellamaxwell)がシェアした投稿 –

朝は寝たいから、夜にエクササイズ

朝に運動をすることは、1日の代謝があがるなど効果的だと話すプロやセレブは多い。頭ではわかってはいても、朝やろうとしても睡魔に負けて挫折することも。

ステラは、「私は、朝はできるだけゆっくり寝ていたいから、特別時間は決めていないけれど、夜にエクササイズを行うことが多いわね」と、朝は無理をせずにできる時間にやっていると英メディアByrdieに明かした。

また、エクササイズは、週に4~5日、1回につき1時間程度行なうようにしているというけれど、ハードな筋トレではなく、音楽をかけながら行なうヨガやステップマシンのエクササイズがお気に入り。

ステラは、「私がやっているステップマシンは、(目標に達成すると)『エッフェル塔を登りました!』とか教えてくれるのよ」と、楽しみながらノリノリでエクササイズしていると明かしました。

仕事の後や週末の時間を利用して、週に4~5日、ヨガスタジオに行ったり、家でテレビを見ながらステップエクササイズをすれば、ステラのやっているエクササイズはクリアできそうですよね!

食事もキツイ制限はナシ!

食べるものが大きく身体を変えるけれど、ステラはバランス良く食べることを心がけているそうです。

ステラは、「何かの食べ物を100%カットするのはいいダイエットだとは思わないの」とコメントしています。

朝食にはスクランブルエッグとアボカド、オートミールかグラノーラとヨーグルト。ランチや夕食ではサーモンなどの魚類とサラダ、もしくはチキンとサラダで、タンパク質と野菜をバランスよく摂るようにしているそうです♪

食生活に関しても、ツライ思いをしすぎず、意識することで改善できるような内容です。日々心掛けていることはマネできそうなものばかりだから、取り入れてみてはいかがでしょうか?

【無料】LINE@でSNS運用ノウハウを公開中

SNS運用の体系的な知識や、トレンド、流行りのインフルエンサーに関する情報を0円でご提供します。
企業のSNS運用に役立つ情報をGETしたい方はLINE@にご登録ください。

友だち追加